Bahaya kafeine bagi pria ternyata bukan hal yang bisa dianggap sepele walaupun sebagian besar orang menganggap ‘ngopi’ sudah menjadi gaya hidup dan bukannya sekedar kebutuhan. Bagi sebagian besar orang, minum kopi di pagi hari seperti energy booster yang tidak bisa digantikan dengan hal lain, tanpa kopi maka pagi seperti hampa dan menjadi cepat mengantuk. Well, benarkah energi pagi hari hanya bisa didapatkan dari secangkir kopi saja dan benarkan banyak khasiat kopi untuk menambah kesuburan pria? Menurut penelitian, kafein memang mampu memberikan stamina tambahan kepada seseorang dan kopi mengandung bahan-bahan yang memang baik untuk kesuburan pria tapi kafein yang terkandung pada kopi jika dikonsumsi secara berlebihan justru memberikan banyak efek buruk. Lalu apa lagi bahaya kafein bagi pria terutama jika kebiasaan minum kopi sudah menjadi kebiasaan jangka panjang?
- Tidak Baik untuk Kesuburan Pria
Kafein mengandung banyak sekali efek negatif dan salah satunya adalah menjadi penyebab pria tidak subur karena dapat mempengaruhi kesuburan dimana produksi jumlah dan kulitas sperma bisa menurun jika sering mengkonsumi kafein secara berlebihan. Selain itu kafein juga ternyata dapat menyebabkan kecacatan pada sperma sehingga menjadi salah satu penyebab mengapa bayi lahir cacat.
- Meningkatkan Naiknya Kadar Radikal Bebas
Menurut penelitian mereka yang mengkonsumi kafein secara berlebihan cenderung memiliki kadar radikal bebas yang relatif tinggi di dalam tubuh mereka. Efeknya, radikal bebas memiliki banyak sekali pengaruh negatif pada tubuh manusia diantaranya adalah penyebab utama berkembangnya sel kanker dan radikal bebas juga merupakan salah satu penyebab kemandulan pada pria.
- Menyebabkan Masalah Pencernaan
Tidak dapat dipungkiri mengkonsumsi kafein secara berlebihan juga dapat menyebabkan masalah pencernaan. Kafein yang biasanya terdapat pada kopi bersifat duretik yang berpengaruh pada melambatnya pergerakan pencernaan sehingga masalah seperti konstipasi umum dialami oleh para pecandu kopi. Solusi untuk mengatasinya hanyalah dengan berhenti minum kopi dan menghindari kafein sepenuhnya.
- Nutrisi Tidak Terserap Sempurna
Salah satu efek yang terjadi pada tubuh jika terdapat kandungan kafein yang berlebihan yaitu nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tidak akan dapat diserap dengan sempurna. Hal ini bisa saja menyebabkan berbagai macam jenis defisiensi nutrisi dan bagi mereka yang sedang dalam diet tertentu tidak dapat menjalankan dietnya dengan sempurna karena keterbatasan kemampuan penyerapan nutrisi oleh tubuh.
- Tingginya Risiko Mengalami Defisiensi Mineral
Seperti yang disebutkan pada poin empat, mineral adalah salah satu komponen penting dalam tubuh yang harus tercukupi. Karena kadar kafein berlebih, akibatnya risiko tubuh mengalami defisiensi mineral sangatlah tinggi. Akibat yang terjadi dari defisiensi mineral adalah seperti anemia karena kurangnya zat besi atau justru kepadatan tulang menurun karena kalsium tidak tersedia cukup untuk tubuh.
- Menyebabkan Tulang Keropos
Saat ini kasus osteoporosis meningkat pada pasien yang justru masih berusia muda. Seperti yang sudah disebutkan pada poin sebelumnya, salah satu efek kurangnya mineral terutama kalsium adalah menurunnya kepadatan tulang dan salah satu akibatnya adalah tulang menjadi mudah keropos atau yang lebih dikenal dengan sebutan osteoporosis. Jadi, percuma saja untuk mengkonsumsi banyak kalsium atau suplemen kalsium jika mineral penting tersebut tidak dapat diserap oleh tubuh secara sempurna hanya karena adanya kadar kafein berlebih dalam darah. Ternyata selain sebagai makanan penyebab mandul, kafein juga penyebab utama masalah kerapuhan tulang.
- Asam Lambung Naik
Salah satu efek kafein adalah juga dapat menyebabkan naiknya asam lambung. Oleh karena itu bagi mereka yang memiliki gejala sakit maag sebaiknya hindari mengkonsumsi kopi yang berlebihan begitu juga dengan makanan-makanan lain yang mengandung kafein karena biasanya orang dengan penyakit maag akan lebih sensitif ketika bersentuhan langsung dengan kafein.
- Mudah Stress
Siapa bilang ‘ngopi’ bisa mengurangi stress? Sebenarnya ketika kafein masuk ke tubuh maka akan memicu detak jantung menjadi lebih cepat, akibatnya jantung dipaksa untuk bekerja lebih keras. Efek langsungnya adalah menjadi berdebar-debar, susah tenang, gampang khawatir dan akhirnya justru tambah stress.
- Penyebab Utama Insomnia
Jika akhir-akhir ini Anda mengalami insomnia atau kesulitan tidur maka salah satu penyebabnya adalah konsumsi kafein yang berlebihan. Banyak orang yang ingin bergadang akan mengkonsumi kopi karena kandungan kafein memang efektif untuk mengusir ngantuk namun jika berlebihan akibatnya adalah gangguan sulit tidur. Dalam jangka panjang, insomnia bisa berubah menjadi gangguan kegelisahan, stress, kehilangan fokus bahkan depresi karena kurangnya waktu istirahat bagi tubuh.
- Mudah Merasa Gelisah
Seperti yang sudah disebutkan di dua poin sebelumnya, kelebihan kadar kafein dalam darah dapat memacu jantung berdetak lebih cepat akibatnya menjadi mudah merasa gelisah. Kegelisahan yang berlebihan akan membuat orang menjadi gampang stress, mudah cemas tidak bisa konsentrasi dan akhirnya justru dapat berpengaruh pada kesehatan jantung.
- Penyebab Tekanan Darah Tinggi
Kafein yang berlebihan dalam darah memiliki efek langsung jantung yang berdebar lebih cepat. Itu artinya jantung dipaksa untuk bekerja lebih keras dari biasanya. Jika hal ini terus terjadi maka dapat menimbulkan banyak masalah pada jantung serta menimbulkan gejala penyakit jantung pada pria muda. Oleh karena itu jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung sebaiknya kurangi konsumsi kafein sejak dini.
- Meningkatkan Risiko Stroke
Salah satu akibat buruk ketika fungsi jantung terganggu adalah meningkatnya risiko stroke. Stroke terjadi ketika darah yang membawa oksigen dan nutrisi tidak dapat mencapai otak dikarenakan adanya penyumbatan pada pembuluh darah yang dapat disebabkan oleh kandungan kafein berlebih dalam darah yang mengakibatkan penumpukan plak-plak yang menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah.
- Merusak Pembuluh Darah
Seperti yang disebutkan pada poin sebelumnya dimana plak-plak yang menumpuk di pembuluh darah dapat menyebabkan rusaknya pembuluh darah. Hal ini tentunya dapat berakibat sangat fatal jika dibiarkan dan tentunya dapat meningkatkan risiko penyakit gagal jantung ataupun jantung koroner.
- Dehidrasi
Salah satu sifat kopi yang mengandung kafein adalah duretik yaitu meningkatkan frekuensi buang air besar sehingga mengurangi porsi cairan dalam darah secara signifikan. Jadi, ketika merasa haus sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein karena justru akan membuat menjadi semakin dehidrasi dan juga membuat seseorang menjadi ingin minum lebih banyak.
- Menyebabkan Kecanduan
Kafein yang secara reguler dan berlebih masuk ke dalam sistem tubuh ternyata juga dapat menyebabkan kecanduan. Jika ada seseorang yang merasa lemah di pagi hari sebelum minum segelas kopi maka dapat dipastikan orang tersebut sudah mulai kecanduan kafein. Mencegah kecanduan itu jauh lebih mudah dari pada mengatasinya, jadi sebaiknya hindari konsumsi kafein berlebih sejak dini untuk menghindarkan efek kecanduan.
Jangan anggap kebiasaan ‘ngopi’ bersama teman-teman adalah hal biasa karena ternyata kafein memiliki efek yang sangat buruk bagi kesehatan, terutama untuk jangka panjang. Jadi sebisa mungkin ubah kebiasaan buruk ‘ngopi’ menjadi kebiasaan baik misalnya ‘ngejus’. Ya ada banyak tempat tongkrongan keren yang tak hanya menawarkan kopi sebagai menu minuman tapi masih banyak pilihan sehat lainnya sehingga dapat menghindarkan bahaya kafein bagi pria.