Kemandulan memang menjadi salah satu momok yang akhirnya dapat merusak sebuah tatanan rumah tangga ketika memiliki keturunan merupakan salah satu tujuan atau alasan mengapa orang memutuskan menikah. Namun setelah menikah, tak juga dikaruniai anak karena berbagai macam faktor dan salah satunya adalah masalah kemandulan.
Artikel Terkait:
Apa itu Kemandulan?
Secara umum tentunya semua orang tahu apa itu arti kemandulan pada pria yaitu suatu kondisi tubuh dimana pria tidak mampu menghasilkan sperma yang baik atau cukup untuk menghasilkan keturunan. Terdapat beberapa faktor yang menyebabkannya dan dengan mengetahui faktor-faktor penyebabnya diharapkan bisa ditemukan cara untuk mencegah kemandulan pada pria. Beberapa faktor penyebabnya adalah seperti ukuran testis, gangguan kesuburan yang disebabkan oleh varikokel, pria mengalami gangguan ejakulasi, terdapat infeksi pada jaringan prostat, ketidakseimbangan hormon, diabetes, sindrom genetik, gaya hidup yang tidak sehat bahkan pola maka yang tidak sehat juga merupakan salah satu penyebab terjadinya kemandulan pada pria.
Artikel Terkait:
Cara Mencegah Kemandulan Pada Pria
Jika Anda sudah menikah namun tak juga dikaruniai anak sementara hasil dari segala jenis tes yang Anda dan istri lakukan menunjukkan bahwa sebenarnya Anda baik-baik saja, tapi mungkin sebenarnya tanpa Anda sadari, masalah kemandulan sebenarnya sudah mulai mengincar Anda. Berikut adalah beberapa cara alami untuk mengatasi kemandulan.
- Mengkonsumsi Makanan Bernutrisi Seimbang
Tubuh juga memerlukan nutrisi seimbang agar bisa berfungsi secara optimal. Makanlah makanan yang mengandung banyak vitamin C, Vitamin A, vitamin B12, Zinc, Zat Besi, Copper dan Magnesium karena zat-zat tersebut baik untuk kesuburan pria.
- Jangan Sampai Stress Berlebih
Stress ternyata juga dapat mempengaruhi kondisi keseburuan seorang pria. Stress berlebih tak hanya dapat menghilangkan gairah seksual tapi juga mempengaruhi produksi serta kualitas sperma seorang pria.
- Selalu Menjaga Berat Badan Ideal
Kegemukan dan obesitas juga tidak baik untuk kesuburan seorang pria. Oleh karena itu selalu jagalah berat badan ideal Anda dan kalaupun kegemukan, maka segera carilah solusi untuk menurunkannya. Kualitas sperma juga ditentukan oleh kondisi tubuh Anda.
Artikel Terkait:
- Jaga Pola Makan yang Sehat
Bukan hanya mengkonsumsi makanan yang bergiri, pola makan yang teratur juga dapat membantu memaksimalkan fungsi tubuh sehingga nutrisi yang didapat dari makanan juga akan terserap sempurna.
- Jangan Merokok
Tentunya hal ini sudah bukan merupakan hal baru lagi bahwa merokok memiliki pengaruh langsung terhadap kesuburan pria. Jika Anda sudah lama menikah tapi juga tak dikaruniai seorang anak, coba hentikan kebiasaan merokok Anda. Merokok tak hanya dapat merusak kualitas dan menurunkan kuantitas sperma tapi juga mampu membunuh sperma.
- Berhenti Mengkonsumsi Alkohol
Selain merokok, alkohol juga meberikan efek yang sama pada kondisi sperma dan kesuburan secara umum seorang pria. Jika Anda ingin memiliki anak, mungkin sebaiknya Anda harus berhenti sepenuhnya dari mengkonsumsi alkohol.
- Jangan Terlalu Sering Berendan Air Hangat
Tentunya tubuh akan terasa nyaman dan relaks jika sepulan dari kantor berendan di dalam air hangat. Ternyata hal ini sangat tidak disarankan untuk dilakukan oleh pria terlalu sering, dan kalaupun ingin melakukannya jangan lebih dari 15 menit. Suhu yang panas ternyata juga dapat menurunkan produksi sperma.
- Lakukan Olah Raga Secara Rutin tapi Jangan Berlebihan
Olah raga selain akan menjaga kebugaran tubuh juga akan membantu melancarkan perderan darah. Darah yang lancar juga akan meningkatkan kemampuan seksual seorang pria. Namun, disarankan untuk tidak melakukan olah raga secara berlebihan karena suhu tubuh ketika olah raga akan naik dan jika berlebihan dapat mempengaruhi produksi sperma pada pria.
Artikel Terkait:
- Jangan Mengenakan Celana Dalam Terlalu Ketat
Kebiasaan tidak menggunakan celana dalam juga tidak baik untuk kesehatan pria karena dapat menyebabkan penyakit seperti hernia namun ternyata tidak boleh juga menggunakan celana dalam terlalu ketat karena dapat mempengaruhi kesehatan organ reproduksi pada pria dan efek terburuknya bisa menyebabkan kemandulan. Solusinya adalah agar sirkulasi udara tetap terjaga dari pada menggunakan celana dalam ketat sebaiknya pria menggunakan boxer.
- Hindari Menggunakan Produk Pelumas
Sebaiknya jangan menggunakan produk pelumas ketika berhubungan intim, pasalnya kandungan yang terdapat pada produk pelumas dapat membunuh sperma sehingga mengurangi tingkat kesuburan seorang pria.
- Perhatikan Jenis Obat yang Anda Konsumsi
Jika Anda sedang dalam program perawatan dan harus mengkonsumsi beberapa jenis obat, perhatikan kandungan obatnya atau konsultasikan dengan dokter Anda mengenai efek sampingnya. Walaupun memang kondisi setiap orang berbeda tapi bisa saja kandungan obat-obatan tersebut justru dapat menyebabkan ketidaksuburan pada diri Anda.
- Pergi Berlibur
Mungkin tidak ada salahnya mengambil istilah yang saat ini sedang kekinian yaitu kalau ‘kurang piknik’ maka tingkat stress akan bertambah. Pergi berlibur bersama pasangan Anda tentunya dapat mengurangi kadar stress yang akibat buruknya dapat menyebabkan masalah kesuburan.
- Perpanjang Waktu Foreplay
Foreplay ternyata memiliki fungsi khusus dalam sebuah proses hubungan intim dan mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma yang dihasilkan.
Artikel Terkait:
- Jaga Gula Darah Anda
Jika Anda penderita diabetes maka berhati-hatilah karena kalau Anda tidak menjaga gula darah Anda dengan baik salah satu efek terburuk yang bisa terjadi adalah kemandulan.
- Selalu Milki Alasan untuk Berhubungan dengan Pasangan
Tidak ada salahnya membuat jadwal untuk berhubungan intim dengan pasangan Anda karena memang untuk menghasilkan keturunan Anda juga harus paham kapan masa subur dan waktu yang tepat untuk berhubungan intim, namun spontanitas dalam sebuah hubungan juga penting.
- Hindari Hal-hal Yang Dapat Merusak Kualitas Sperma
Banyak sekali faktor yang dapat merusak kualitas sperma dan beberapa diantaranya sudah disebutkan di atas seperti merokok, minum minuman beralkohol dan mandi air hangat. Pada intinya sperma akan mudah rusak jika terkena panas berlebih misalnya menggunakan laptop dipangkuan, panas dan radiasi barang elektronik juga dapat mengakibatkan efek buruk pada sperma.
- Perbaiki Gaya Hidup
Jika Anda sudah memasuki usia menikah dan siap untuk memiliki keturunan kurangilah atau hindari gaya hidup yang dapat merugikan Anda, misalnya sering keluar malam, begadang dan lain sebagainya. Sebagai gantinya mulailah hidup sehat.
Kondisi tubuh seorang pria, apakah dia sehat ataukah sakit ternyata juga dapat mempengaruhi kesuburan, walaupun biasanya hal-hal tersebut hanya bersifat sementara saja tapi jika dibiarkan efeknya bisa menjadi jangka panjang. Seperti halnya penyakit diabetes, jika kondisi ini terus berlanjut maka akan dapat mempengaruhi kesuburan seorang pria, satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan selalu menjaga kadar gula dalam darah merupakan salah satu cara untuk mencegah kemandulan pada pria.