11 Tips Kesuburan Pria yang Wajib Dilakukan
Apakah kamu sudah mengetahui tentang cara menumbuhkan jenggot? Jika sudah, maka sekarang kamu harus mengetahui mengenai tips kesuburan pria. Jika kamu memiliki rencana untuk memiliki keturunan, maka yang harus kamu lakukan adalah dengan menjaga kesuburanmu untuk supaya bisa mewujudkan impianmu. Salah satu yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesuburan adalah dengan meningkatkan jumlah sperma meskipun hal tersebut juga harus diimbangi dengan kualitas sperma yang kamu punya. Beriku ini akan kami jelaskan beberapa informasi yang berkaitan dengan tips kesuburan pria yang wajib kamu ketahui.
- Menurunkan berat badan
Tips kesuburan pria yang harus kamu ketahui yang pertama yaitu dengan menurunkan berat badan. Cara ini juga sama dengan cara menguruskan badan secara alami untuk laki-laki. Sesorang yang mengalami berat badan yang belerbih maka hal tersebut bisa mempengaruhi produksi sperma yang mana hal tersebut juga bisa berpengaruh terhadap kesuburan. Beberapa penelitan sudah membuktikan bahwa berat badan seseorang juga berpengaruh dengan produksi sperma dari orang tersebut.
2. Berolahraga
Tips kesuburan pria yang harus kamu ketahui juga dengan berolahraga. Olahraga diketahui mampu meningkat produksi sperma seseorang, termasuk juga pria. Seseorang yang gemar berolahraga akan memiliki kualias dan juga jumlah sperma yang baik dibandingkan dengan mereka yang malas berolahraga, terlebih jika orang tersebut memiliki berat badan yang berlebih. Untuk melakukan ini, anda juga bisa mengetahui tentang cara membentuk otot dada di gym.
3. Mengkonsumsi vitamin dan herbal
Tips kesuburan pria yang harus kamu ketahui selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi vitamin dan atau suplemen. Beberapa jenis vitamin yang dianjurkan untuk dikonsumsi yaitus seperti vitamin D, vitamin C, dan juga dengan mengkonsumsi vitamin E. Untuk pria yang sudah menikah, disarankan untuk lebih mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D karena beberapa penelitan telah membuktikan bahwa sering gagalnya tingkat kehamilan disebabkan oleh jarang mengkonsusmi vitamin D. Maka dari itu penting bagi kamu untuk mengetahui juga tentang makanan untuk kesehatan prostat paling berkhasiat.
4. Hindari suhu yang terlalu panas
Tips kesuburan pria selanjutnya yaitu dengan menghindari suhu terlalu panas. Menurut beberapa ahi kesehatan bahwasanya kebiasaan testis seseorang terkena suhu yang terlalu panas maka menyebabkan berkurangnya kualitas sperma, contohnya yaitu dengan meletakkan laptop di pangkuan kita.
5. Jauhkan HP dari organ vital pria
Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa radiasi yang dipancarkan oleh HP bisa menyebabkan kualitas sperma menjadi menurun. Salah satu hal yang memang dianggap remeh akan tetapi memiliki efek yang buruk adalah dengan menaruh handphone di celana.
6. Jangan merokok
Perlu kamu ketahui bahwa perokok, baik itu perokok yang aktif maupun juga perokok yang aktif bisa mempengaruhi kesuburan pria, dan bahkan jika kebiasaan ini dilakukan terus menerus dan berlebihan maka bisa menyebabkan kamu bisa mengalami impotensi dan juga hal tersebut kemungkinan bisa jadi penyebab prostat pada usia muda yang sering dianggap remeh.
7. Jauhi alkohol
Memang alkohol dan rokok merupakan suatu kesatuan yang terkadang tidak bisa dipisahkan. Orang yang merokok, kemungkinan juga dia merupakan pecandu alkohol. Penelitan yang menunjukkan akan dampak alkohol terhadap kualits sperma sudah tidak bisa diragukan lagi. Oleh karena itu, kamu harus menjauhi alkohol jika ingin menjaga kesuburanmu.
8. Jangan sering mengkonsumsi obat kimia
Obat-obatan yang dibuat dari bahan kimia memang diketahui dapat mengakibatkan sperma menjadi kurang berkualitas datau juga bisa menyebabkan jumlah sperma pria menjadi menurun, contoh beberapa obat-obatan yang terindikasi dapat mempengaruhi sperma yaitu seperti testosteron dan juga steroid anbiolik. Maka dari itu jika anda ingin mengkonsumsi obat-obatan kimia, maka disarankan agar terlebih dahulu berbicara dengan dokter maupun ahli kesehatan anda.
9. Jangan stress
Seseorang yang memiliki banyak pikiran tentunya juga bisa mengaibatkan spermanya menjadi kurang berkualitas. Banyak faktor yang menyebabkan seorang pria mengalami stress, seperti karena kepikiran tentang banyaknya tugas pekerjaan, atau karena memikirkan hal-hal yang bersifat internal seperti yang berhubungan dengan keluarga. Mka dari itu, jika kamu ingin menjaga kesuburanmu maka salah satu cara yang bisa kamu lakukan yaitu dengan menghindari stress.
10. Jangan memakai pakaian ketat
Salah satu penyebab seseorang terganggu kesuburannya yaitu karena dia memiliki kebiasaan memakai pakaian yang ketat, termasuk juga di sini memiliki kebiasaan memakai pakaian renang yang terlalu ketat. Pakaian ketat diketahui dapat meotong sirkulasi darah yang mengalir menuju ke paha yang mana hal inilah nantinya dapat menyebabkan sperma menjadi kurang berkualitas, dan jika dibiarkan terlalu lama maka bisa menyebabkan resiko mengalami penyakit seperti kanker prostat, dll.
11. Selalu berkonsultasi dengan dokter
Tips kesuburan pria yang terakhir yaitu dengan membiasakan diri untuk berkonsultasi dengan dokter secara rutin minimal enam bulan sekali agar nantinya dokter dapat memberikan saran dan mungkin juga suplemen yang baik bagi kesuburan anda.